伟德国际娱乐

看看伟德国际娱乐:季应该怎么暖脚

2018-10-09 责任编辑:未来 来源:伟德国际娱乐: 收藏本文

很多朋友们经常忽略对于脚的呵护,脚位于*的最底处,现在已是深伟德国际娱乐:,脚更容易长冻疮。小编想要告诉大家的是,伟德国际娱乐:季养生最讲求的就是先暖脚,就让我们看看如何暖脚吧。

伟德国际娱乐:季养生先暖脚

热水泡脚

脚是*各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵 ”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。

穿袜睡觉

伟德国际娱乐:中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

常按涌泉

涌泉穴是*“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中,肾脏在脚部的“反射区”。伟德国际娱乐:认为认为“肾为先天之本”,经常按摩涌泉穴,能补精强肾,健体消疾。具体按摩方法,每天用热水洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。

现在看了上面的文章以后,我们都知道了,伟德国际娱乐:季防寒先暖脚,如果脚暖和的话就伟德国际娱乐:季也不容易生病哦,所以朋友们在闲暇时也不妨按一按涌泉穴吧,对身体是非常有好处的。