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一不小心闪了腰该如何处理

2018-09-30 责任编辑:未来 来源:伟德国际娱乐: 收藏本文

伟德国际娱乐:养生专家提示闪腰之后的正确处理十分关键,只要处理得当,就能使腰部恢复健康。那么,一不小心闪了腰该如何处理呢?今天,小编我就教你几个家庭调护法,告诉你闪腰之后的正确处理方法,你要伟德国际娱乐:。

1、首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。

2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。

3、如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。

4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。

闪腰问题可大可小,做好这些处理后,最好及时去医院做系统治疗。一般人在闪腰之后,如果不做好后期保健,就会经常容易出现闪腰问题。所以,当你不小心闪了腰,千万不能麻痹大意,一定要去做正确处理和养护。