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益寿延年的三大要素是什么

2018-11-29 责任编辑:未来 来源:伟德国际娱乐: 收藏本文

益寿延年一直就是人们的养生目的。随着伟德国际娱乐:水平的提高,现代人也开始注意养生保健、益寿延年。今天,伟德国际娱乐:养生专家就为你详细解读,关于益寿延年的三大要素,赶紧一起来看看吧。

长寿三要素之养肾

“健康”、“长寿”这两个词是不可分离的,健康是长寿的基础,长寿必须以健康为前提。说到健康,我们就不得不提到亚健康。一般来说,心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现。由于这些表现都不甚严重,常常被人们忽视。但一个不容忽视的事实是,国民体质呈总体下降趋势。

专家指出:现代医学上说的起夜、失眠、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态,从伟德国际娱乐:的角度讲,多与肾虚密切相关。因此,养肾是不可忽视的长寿三要素之一。

长寿三要素之平常心

“从来不想伤心事,凡事平常心”,芝加哥102岁的罗伯特·希克曼在接受媒体采访时道出了自己的“长寿箴言”。1957年的一次飞机失事,夺走了其独子小罗伯特的生命;第一任妻子与希克曼共度30年后,撒手人寰;第二任妻子也在结婚34年后先他而去。

“这些都是过去的事了,我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬,还有5岁时和小伙伴玩的情景。”他指着自己精心打理的花园说:“我这一辈子都很开心,看看这里的景色,我还有什么不满足的呢?”而今,希克曼老人每天的伟德国际娱乐:就是自己开车去教堂做礼拜,接着看报纸、做饭。

长寿三要素之坚持走路

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。家住无锡市区,今年105岁的“百岁老人”王老太太告诉记者:走路是最有益于全身健康的运动,既舒筋强骨,又畅通气血。她年轻时行医就走路,上午门诊,下午出诊,不坐车,翻山涉水,一走几十公里是常事。退休后,她更有时间走路了,每天坚持2个小时,胸背笔挺,双手轻摆,步子不大但频率很快,走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了,她仍然背不驼,腰不酸,睡眠也好。可见,走路也是必不可少的长寿三要素之一。

上文就是关于益寿延年的介绍。如果你想益寿延年,那今天介绍的三要素,就需要你多加注意。伟德国际娱乐:提示,为了延长寿命,我们除了要养成良好的伟德国际娱乐:习惯、注意饮食健康外,修身养性也十分重要。